Online pilates studio

De online studio heeft diverse uitdagende programma’s die zijn ontworpen om in korte tijd écht resultaten te behalen. De volgende programma’s zijn momenteel beschikbaar:

• Pilates Essentials | Het perfecte startprogramma voor iedereen die met pilates wil beginnen, zelfs als je nog nooit eerder pilates hebt gedaan
• Get Ready For The Summer | Het ultieme programma om fit en energiek aan de zomer te beginnen
• De Beste Versie Van Jezelf | Dit programma helpt je groeien en transformeren, zodat je de beste versie van jezelf kunt worden
• Quick Summer Workouts | Korte, krachtige workouts voor wanneer je weinig tijd hebt.
• Maand Challenge | Elke maand een nieuw programma met enkele nieuwe lessen en veel afwisseling
• Holiday Vibes (Coming Soon) | korte lessen voor tijdens de feestdagen de lessen zijn resultaatgericht, voor lichaam en mindset

Er komen nog véél meer super leuke programma's aan! Welke ga jij als eerst doen?

Dit is natuurlijk waar de basis ligt van alle fantastische voordelen van pilates! Inmiddels al meer dan 70 verschillende lessen beschikbaar. Dit is waar het uiteindelijk allemaal om draait, er is ontzettend veel variatie in de lessen, zowel in tijd als oefeningen, dit houdt het leuk en afwisselend!

• Mat pilates | oefeningen op de mat, geïnspireerd op de klassieke mat pilates methode, gericht op core stabiliteit, houding en controle
• Reformer pilates | oefeningen met sokken of glijders die een reformer apparaat nabootsen, bieden weerstand en ondersteuning voor een diepere spieractivatie
• Low impact cardio | rustige en gecontroleerde oefeningen, ontworpen om de hartslag te verhogen zonder te veel belasting op je gewrichten
• Strength pilates | een combinatie van kracht- en pilatesoefeningen, gericht op het versterken van je spieren met behoud van flexibiliteit
• Cardio pilates | een combinatie van cardio en pilates, gericht op het verhogen van je hartslag en verbeteren van je uithoudingsvermogen
• Korte lessen | krachtige, intensieve workouts van maximaal 15 minuten, ontworpen om in korte tijd effectieve resultaten te behalen
• Stretch | rustgevende en ontspannende oefeningen, gericht op het verbeteren van flexibiliteit, het losmaken van gespannen spieren en het bevorderen van herstel 

Wekelijks komt er een nieuwe les bij. Welke wordt jouw favoriet?

Hier komen alle like-minded vrouwen samen, een omgeving waar jij je helemaal op je gemak zult voelen. Hier kun je al je vragen stellen, je successen delen en elkaar aanmoedigen.

• Motivatie | Door deel te nemen aan de programma’s blijf je gemotiveerd en doe je het samen met anderen
• Betrokkenheid | Heb je de challenge weer gehaald? Heb je jezelf overtroffen? Deel het en laat anderen meegenieten van jouw prestaties
• Ondersteuning | Heb je moeite met een oefening? Krijg je het niet voor elkaar? Stel je vraag en ik help je graag.
• Verbinding | Alle leden bevinden zich in hetzelfde proces, wat je al extra motivatie geeft
• Consistentie | Dankzij de community blijf je consistent in het volgen van de lessen

De community is er voor jou, om jou te ondersteunen in jouw transformatie. Wanneer deel jij je eerste overwinning?

In de app vind je mijn favoriete recepten, passend bij mijn gluten- en lactosevrije dieet. Ik geloof sterk in intuïtief eten, zodat je je lichaam kunt geven wat het nodig heeft en waar het om vraagt.

• Hoofdgerechten | van chili con carne tot bloemkoolsoep
• Lunchgerechten | van gezonde quinoa tot gezonde bananenpannekoeken
• Ontbijt | granola, havermout cupcakes en nog véél meer
• Snacks | van pindakaas kokos balls tot gezonde bananenijsjes

Regelmatig komen er nieuwe recepten bij. Welke ga jij als eerst maken?

We gaan aan de slag met jouw mindset zodat jij je gemotiveerd voelt en ook daadwerkelijk de lessen gaat volgen. Je krijgt toegang tot mijn community voor ondersteuning en motivatie.

• Planning | Je leert zorgvuldig om te gaan met je tijd, jouw meest waardevolle bezit.
• Meditaties | Elke pilatesles eindigt met een korte meditatie om je kracht en rust te geven.
• Journaling | Door te journalen breng je je gedachten op orde, volg je je vooruitgang en blijf je gemotiveerd om door te gaan.
• Kracht van gewoontes | Je ontdekt hoe gewoontes jouw leven sturen en leert hoe je ze in jouw voordeel kunt gebruiken.
• Als het even tegenzit | Tegenslagen zijn onvermijdelijk, maar je leert hoe je ze accepteert en met veerkracht doorgaat.

Het leven is écht fantastisch als je de juiste mindset hebt. Wordt jij de volgende powervrouw?